اعرف ما يوجد في طبقك
شوربة البطاطس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فوري، مجفف، غير محضر
343
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9.2 g
كربوهيدرات69 g
دهون3.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 343 kcal —
- البروتين 9.2 g 18%
- الكربوهيدرات 69 g 25%
- الدهون 3.1 g 4%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 7.6 g 27%
- السكريات 10 g —
- الصوديوم 2400 mg 104%
- الكوليسترول 12 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 16 mg 18%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.54 mg 4%
- فيتامين ك 13.9 µg 12%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.05 mg 1%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 61 µg 15%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 56.3 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 172 mg 13%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 62 mg 15%
- الفوسفور 279 mg 22%
- البوتاسيوم 1248 mg 27%
- الزنك 0.91 mg 8%
- النحاس 0.25 mg 28%
- السيلينيوم 12.3 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 9.2 g | 69 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 4.6 g | 34 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 14 g | 103 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 18 g | 137 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 23 g | 171 g | 7.8 g |
أسئلة عن شوربة البطاطس
كم سعرة حرارية في 100 g من شوربة البطاطس؟
يحتوي 100 g من شوربة البطاطس على 343 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوربة البطاطس؟
يحتوي 50 g من شوربة البطاطس على 172 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوربة البطاطس؟
يحتوي 150 g من شوربة البطاطس على 515 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و103 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شوربة البطاطس؟
يحتوي 200 g من شوربة البطاطس على 686 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و137 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شوربة البطاطس؟
يحتوي 250 g من شوربة البطاطس على 858 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و171 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5362 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
