اعرف ما يوجد في طبقك
كاري البطاطس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بنجابي، من صنع المنزل
94
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.8 g
كربوهيدرات14 g
دهون4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 94 kcal —
- البروتين 1.8 g 4%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 4 g 5%
- الدهون المشبعة 2.5 g 12%
- الألياف 2 g 7%
- السكريات 2.4 g —
- الصوديوم 49 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 75 µg 8%
- فيتامين ج 10 mg 11%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.45 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.33 mg 7%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- البيوتين (ب7) 0.7 µg 2%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 0.95 mg 5%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 37 mg 3%
- البوتاسيوم 374 mg 8%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.28 mg 12%
- اليود 5 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 1.8 g | 14 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 0.9 g | 6.9 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 2.7 g | 21 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 3.6 g | 28 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 4.5 g | 35 g | 10 g |
أسئلة عن كاري البطاطس
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري البطاطس؟
يحتوي 100 g من كاري البطاطس على 94 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري البطاطس؟
يحتوي 50 g من كاري البطاطس على 47 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري البطاطس؟
يحتوي 150 g من كاري البطاطس على 141 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري البطاطس؟
يحتوي 200 g من كاري البطاطس على 188 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري البطاطس؟
يحتوي 250 g من كاري البطاطس على 235 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-783 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
