اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ خنزير كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج, ساق, كامل, دهن و لحم هزيل مفصولان, مطبوخ, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 273 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 6.5 g 32%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60 mg 3%
- الكوليسترول 94 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.64 mg 53%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.62 mg 12%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0.68 µg 28%
- الكولين 92.2 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 263 mg 21%
- البوتاسيوم 352 mg 7%
- الزنك 3 mg 27%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 45.3 µg 82%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 27 g | 0 g | 18 g |
| 1 حصة | 135 g | 369 | 36 g | 0 g | 24 g |
| 2 حصتان | 270 g | 737 | 72 g | 0 g | 48 g |
| ½ حصة | 67.5 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 3 حصص | 405 g | 1106 | 109 g | 0 g | 71 g |
| 4 حصص | 540 g | 1474 | 145 g | 0 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 54 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 67 g | 0 g | 44 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ خنزير كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 100 g من فخذ خنزير كامل على 273 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (135 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 1 حصة (135 g) من فخذ خنزير كامل على 369 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (270 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 2 حصتان (270 g) من فخذ خنزير كامل على 737 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (67.5 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي ½ حصة (67.5 g) من فخذ خنزير كامل على 184 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (405 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 3 حصص (405 g) من فخذ خنزير كامل على 1106 سعرة حرارية، و109 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و71 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (540 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 4 حصص (540 g) من فخذ خنزير كامل على 1474 سعرة حرارية، و145 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و95 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 50 g من فخذ خنزير كامل على 137 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 150 g من فخذ خنزير كامل على 410 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168223 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
