اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ خنزير نصف هام
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج, ساق, نصف الساق, دهن و لحم هزيل مفصولان, مطبوخ, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 232 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 4.6 g 23%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 81 mg 4%
- الكوليسترول 91 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.41 mg 34%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 7.5 mg 47%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.83 mg 17%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
- الكولين 90.3 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 0.87 mg 5%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 242 mg 19%
- البوتاسيوم 345 mg 7%
- الزنك 2.4 mg 22%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 26.4 µg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 حصة | 85 g | 197 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 حصتان | 170 g | 394 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 592 | 66 g | 0 g | 34 g |
| 4 حصص | 340 g | 789 | 88 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 65 g | 0 g | 34 g |
أسئلة عن فخذ خنزير نصف هام
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خنزير نصف هام؟
يحتوي 100 g من فخذ خنزير نصف هام على 232 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ خنزير نصف هام؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ خنزير نصف هام على 197 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ خنزير نصف هام؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ خنزير نصف هام على 394 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ خنزير نصف هام؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ خنزير نصف هام على 99 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ خنزير نصف هام؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ خنزير نصف هام على 592 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ خنزير نصف هام؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ خنزير نصف هام على 789 سعرة حرارية، و88 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خنزير نصف هام؟
يحتوي 50 g من فخذ خنزير نصف هام على 116 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خنزير نصف هام؟
يحتوي 150 g من فخذ خنزير نصف هام على 348 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168227 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
