اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ خنزير نصف هام هزيل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج, ساق, نصف الساق, لحم هزيل فقط, مطبوخ, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 175 kcal —
- البروتين 29 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.8 g 7%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 84 mg 4%
- الكوليسترول 93 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.44 mg 37%
- الريبوفلافين (ب2) 0.37 mg 29%
- النياسين (ب3) 8.1 mg 51%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.88 mg 18%
- فيتامين ب6 0.48 mg 28%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
- الكولين 98.6 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.92 mg 5%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 261 mg 21%
- البوتاسيوم 376 mg 8%
- الزنك 2.7 mg 24%
- النحاس 0.12 mg 14%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 28.6 µg 52%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 29 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 حصة | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 298 | 49 g | 0 g | 9.9 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 446 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 حصص | 340 g | 595 | 98 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 43 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 72 g | 0 g | 15 g |
أسئلة عن فخذ خنزير نصف هام هزيل
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خنزير نصف هام هزيل؟
يحتوي 100 g من فخذ خنزير نصف هام هزيل على 175 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ خنزير نصف هام هزيل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ خنزير نصف هام هزيل على 149 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ خنزير نصف هام هزيل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ خنزير نصف هام هزيل على 298 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ خنزير نصف هام هزيل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ خنزير نصف هام هزيل على 74 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ خنزير نصف هام هزيل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ خنزير نصف هام هزيل على 446 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ خنزير نصف هام هزيل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ خنزير نصف هام هزيل على 595 سعرة حرارية، و98 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خنزير نصف هام هزيل؟
يحتوي 50 g من فخذ خنزير نصف هام هزيل على 88 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خنزير نصف هام هزيل؟
يحتوي 150 g من فخذ خنزير نصف هام هزيل على 263 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168229 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
