اعرف ما يوجد في طبقك
ضلوع الخنزير الوسطى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليلة الدهن ودسمة، مسلوقة ببطء، مشوية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 334 kcal —
- البروتين 27 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 24 g 31%
- الدهون المشبعة 9.4 g 47%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 65.4 mg 3%
- الكوليسترول 99.2 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 2.6 µg 13%
- فيتامين هـ 0.34 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.43 mg 36%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.97 mg 19%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.91 µg 38%
- الكولين 99.9 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 25.4 mg 2%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 143 mg 11%
- البوتاسيوم 157 mg 3%
- الزنك 4.5 mg 41%
- النحاس 0.21 mg 23%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 37.4 µg 68%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 27 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 13 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 40 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 53 g | 0 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 67 g | 0 g | 61 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلوع الخنزير الوسطى
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلوع الخنزير الوسطى؟
يحتوي 100 g من ضلوع الخنزير الوسطى على 334 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلوع الخنزير الوسطى؟
يحتوي 50 g من ضلوع الخنزير الوسطى على 167 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلوع الخنزير الوسطى؟
يحتوي 150 g من ضلوع الخنزير الوسطى على 501 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ضلوع الخنزير الوسطى؟
يحتوي 200 g من ضلوع الخنزير الوسطى على 668 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ضلوع الخنزير الوسطى؟
يحتوي 250 g من ضلوع الخنزير الوسطى على 835 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و61 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1934 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
