اعرف ما يوجد في طبقك
براعم عشب القرميد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، بوك
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 23 kcal —
- البروتين 2.6 g 5%
- الكربوهيدرات 2 g 1%
- الدهون 0.4 g 1%
- الألياف 1.7 g 6%
- الصوديوم 23 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 435 µg 48%
- فيتامين ج 136 mg 151%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 25%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.05 mg 1%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 53 mg 4%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 44 mg 4%
- البوتاسيوم 242 mg 5%
- الزنك 0.24 mg 2%
- النحاس 0.16 mg 17%
- المنغنيز 0.42 mg 18%
- السيلينيوم 0.9 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.6 g | 2 g | 0.4 g |
| 1 حصة | 160 g | 37 | 4.2 g | 3.2 g | 0.6 g |
| 2 حصتان | 320 g | 74 | 8.3 g | 6.4 g | 1.3 g |
| ½ حصة | 80 g | 18 | 2.1 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 3 حصص | 480 g | 110 | 13 g | 9.6 g | 1.9 g |
| 4 حصص | 640 g | 147 | 17 g | 13 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.3 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3.9 g | 3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5.2 g | 4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6.5 g | 5 g | 1 g |
أسئلة عن براعم عشب القرميد
كم سعرة حرارية في 100 g من براعم عشب القرميد؟
يحتوي 100 g من براعم عشب القرميد على 23 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (160 g) من براعم عشب القرميد؟
يحتوي 1 حصة (160 g) من براعم عشب القرميد على 37 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (320 g) من براعم عشب القرميد؟
يحتوي 2 حصتان (320 g) من براعم عشب القرميد على 74 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (80 g) من براعم عشب القرميد؟
يحتوي ½ حصة (80 g) من براعم عشب القرميد على 18 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (480 g) من براعم عشب القرميد؟
يحتوي 3 حصص (480 g) من براعم عشب القرميد على 110 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (640 g) من براعم عشب القرميد؟
يحتوي 4 حصص (640 g) من براعم عشب القرميد على 147 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من براعم عشب القرميد؟
يحتوي 50 g من براعم عشب القرميد على 12 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من براعم عشب القرميد؟
يحتوي 150 g من براعم عشب القرميد على 35 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170432 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
