اعرف ما يوجد في طبقك
براعم عشب القرميد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق، مصفى، مع ملح
20
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.3 g
كربوهيدرات1.6 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 20 kcal —
- البروتين 2.3 g 5%
- الكربوهيدرات 1.6 g 1%
- الدهون 0.4 g 1%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 254 mg 11%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 435 µg 48%
- فيتامين ج 82 mg 91%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.85 mg 6%
- فيتامين ك 108 µg 90%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.03 mg 1%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 0.3 mg 0%
المعادن
- الكالسيوم 53 mg 4%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 33 mg 3%
- البوتاسيوم 184 mg 4%
- الزنك 0.19 mg 2%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.33 mg 14%
- السيلينيوم 0.9 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2.3 g | 1.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.2 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3.5 g | 2.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 4.6 g | 3.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 5.8 g | 4 g | 1 g |
أسئلة عن براعم عشب القرميد
كم سعرة حرارية في 100 g من براعم عشب القرميد؟
يحتوي 100 g من براعم عشب القرميد على 20 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من براعم عشب القرميد؟
يحتوي 50 g من براعم عشب القرميد على 10 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من براعم عشب القرميد؟
يحتوي 150 g من براعم عشب القرميد على 30 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من براعم عشب القرميد؟
يحتوي 200 g من براعم عشب القرميد على 40 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من براعم عشب القرميد؟
يحتوي 250 g من براعم عشب القرميد على 50 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6491 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
