اعرف ما يوجد في طبقك
تحلية نباتية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لوز، شوفان، قنب، جوز هند، أرز، منكه، مع سكريات، غير مدعم، مبرد
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 148 kcal —
- البروتين 1.7 g 3%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 8 g 10%
- الدهون المشبعة 4.9 g 25%
- الألياف 2.1 g 8%
- السكريات 12 g —
- الصوديوم 26 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.18 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.11 mg 2%
- فيتامين ب6 0.01 mg 1%
- الفولات (ب9) 6.7 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 53 mg 4%
- البوتاسيوم 200 mg 4%
- الزنك 0.39 mg 4%
- النحاس 0.2 mg 22%
- المنغنيز 0.26 mg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 1.7 g | 16 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 0.8 g | 7.9 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 2.5 g | 24 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 3.3 g | 32 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 4.2 g | 40 g | 20 g |
أسئلة عن تحلية نباتية
كم سعرة حرارية في 100 g من تحلية نباتية؟
يحتوي 100 g من تحلية نباتية على 148 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تحلية نباتية؟
يحتوي 50 g من تحلية نباتية على 74 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و7.9 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تحلية نباتية؟
يحتوي 150 g من تحلية نباتية على 222 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تحلية نباتية؟
يحتوي 200 g من تحلية نباتية على 296 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تحلية نباتية؟
يحتوي 250 g من تحلية نباتية على 370 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20922 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
