اعرف ما يوجد في طبقك
توست ملبا كراكر سادة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
غير مملح
390
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين12 g
كربوهيدرات70 g
دهون3.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 390 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 70 g 26%
- الدهون 3.2 g 4%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 6.3 g 23%
- الصوديوم 19 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.41 mg 34%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.69 mg 14%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 124 µg 31%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 93 mg 7%
- الحديد 3.7 mg 21%
- المغنيسيوم 59 mg 14%
- الفوسفور 196 mg 16%
- البوتاسيوم 202 mg 4%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.29 mg 32%
- المنغنيز 1.1 mg 49%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 12 g | 70 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 6.1 g | 35 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 18 g | 106 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 24 g | 141 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 30 g | 176 g | 8 g |
أسئلة عن توست ملبا كراكر سادة
كم سعرة حرارية في 100 g من توست ملبا كراكر سادة؟
يحتوي 100 g من توست ملبا كراكر سادة على 390 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من توست ملبا كراكر سادة؟
يحتوي 50 g من توست ملبا كراكر سادة على 195 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من توست ملبا كراكر سادة؟
يحتوي 150 g من توست ملبا كراكر سادة على 585 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و106 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من توست ملبا كراكر سادة؟
يحتوي 200 g من توست ملبا كراكر سادة على 780 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و141 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من توست ملبا كراكر سادة؟
يحتوي 250 g من توست ملبا كراكر سادة على 975 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و176 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4038 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
