اعرف ما يوجد في طبقك
بذور العدس الوردي الناضجة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 106 kcal —
- البروتين 7.6 g 15%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 3.3 g 12%
- الصوديوم 2.1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.92 µg 0%
- فيتامين ج 0.52 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.31 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.46 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 62.4 µg 16%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 12.5 mg 1%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 90 mg 7%
- البوتاسيوم 177 mg 4%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.4 mg 44%
- المنغنيز 0.43 mg 19%
- السيلينيوم 2.5 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 7.6 g | 15 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.8 g | 7.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 12 g | 22 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 15 g | 30 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 19 g | 37 g | 1.7 g |
أسئلة عن بذور العدس الوردي الناضجة
كم سعرة حرارية في 100 g من بذور العدس الوردي الناضجة؟
يحتوي 100 g من بذور العدس الوردي الناضجة على 106 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بذور العدس الوردي الناضجة؟
يحتوي 50 g من بذور العدس الوردي الناضجة على 53 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بذور العدس الوردي الناضجة؟
يحتوي 150 g من بذور العدس الوردي الناضجة على 159 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بذور العدس الوردي الناضجة؟
يحتوي 200 g من بذور العدس الوردي الناضجة على 212 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بذور العدس الوردي الناضجة؟
يحتوي 250 g من بذور العدس الوردي الناضجة على 265 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5918 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
