اعرف ما يوجد في طبقك
فول مقشور
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، مجمد، مسلوق، مطبوخ في الماء
72
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.4 g
كربوهيدرات9 g
دهون0.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 72 kcal —
- البروتين 6.4 g 13%
- الكربوهيدرات 9 g 3%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 2.9 g 10%
- الصوديوم 7.2 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ك 3.2 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.57 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.28 mg 6%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 31 mg 2%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 97 mg 8%
- البوتاسيوم 97 mg 2%
- الزنك 0.62 mg 6%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 6.4 g | 9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 3.2 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 9.6 g | 14 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 13 g | 18 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 16 g | 23 g | 1.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فول مقشور
كم سعرة حرارية في 100 g من فول مقشور؟
يحتوي 100 g من فول مقشور على 72 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فول مقشور؟
يحتوي 50 g من فول مقشور على 36 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فول مقشور؟
يحتوي 150 g من فول مقشور على 108 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فول مقشور؟
يحتوي 200 g من فول مقشور على 144 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فول مقشور؟
يحتوي 250 g من فول مقشور على 180 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20542 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
