اعرف ما يوجد في طبقك

سردين الهادئ

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

معلّب في صلصة الطماطم، مُصفّى مع العظام

185

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين21 g

كربوهيدرات0.4 g

دهون10 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	185	21 g	0.4 g	11 g
50 g	50 g	93	10 g	0.2 g	5.2 g
150 g	150 g	278	31 g	0.7 g	16 g
200 g	200 g	370	42 g	0.9 g	21 g
250 g	250 g	463	52 g	1.1 g	26 g

كم سعرة حرارية في 100 g من سردين الهادئ؟

يحتوي 100 g من سردين الهادئ على 185 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من سردين الهادئ؟

يحتوي 50 g من سردين الهادئ على 93 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من سردين الهادئ؟

يحتوي 150 g من سردين الهادئ على 278 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من سردين الهادئ؟

يحتوي 200 g من سردين الهادئ على 370 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من سردين الهادئ؟

يحتوي 250 g من سردين الهادئ على 463 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.

المصدر: Canadian Nutrient File 3054 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف