اعرف ما يوجد في طبقك

لحم النعام

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مطهو

168
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين26 g
كربوهيدرات0 g
دهون7.1 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 168 kcal —
  • البروتين 26 g 52%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 7.1 g 9%
  • الدهون المشبعة 0.8 g 4%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 80 mg 3%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 0 µg 0%
  • فيتامين ج 0 mg 0%
  • فيتامين د 0.1 µg 1%
  • فيتامين ك 3.5 µg 3%
  • الثيامين (ب1) 0.21 mg 18%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
  • النياسين (ب3) 6.6 mg 41%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
  • فيتامين ب6 0.5 mg 29%
  • الفولات (ب9) 14 µg 4%
  • فيتامين ب12 5.7 µg 239%

المعادن

  • الكالسيوم 8 mg 1%
  • الحديد 3.4 mg 19%
  • المغنيسيوم 23 mg 5%
  • الفوسفور 224 mg 18%
  • البوتاسيوم 323 mg 7%
  • الزنك 4.3 mg 39%
  • النحاس 0.14 mg 16%
  • المنغنيز 0.02 mg 1%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g16826 g0 g7.1 g
50 g50 g8413 g0 g3.5 g
150 g150 g25239 g0 g11 g
200 g200 g33652 g0 g14 g
250 g250 g42066 g0 g18 g

أسئلة عن لحم النعام

كم سعرة حرارية في 100 g من لحم النعام؟

يحتوي 100 g من لحم النعام على 168 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من لحم النعام؟

يحتوي 50 g من لحم النعام على 84 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من لحم النعام؟

يحتوي 150 g من لحم النعام على 252 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من لحم النعام؟

يحتوي 200 g من لحم النعام على 336 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من لحم النعام؟

يحتوي 250 g من لحم النعام على 420 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.

المصدر: ANSES–Ciqual (France) 36801 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف