اعرف ما يوجد في طبقك
فجل أوربتال
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 271 kcal —
- البروتين 7.9 g 16%
- الكربوهيدرات 39 g 14%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 24 g 85%
- السكريات 37 g —
- الصوديوم 278 mg 12%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.01 mg 0%
- فيتامين ك 4.5 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.27 mg 23%
- الريبوفلافين (ب2) 0.68 mg 52%
- النياسين (ب3) 3.4 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.9 mg 37%
- فيتامين ب6 0.62 mg 36%
- الفولات (ب9) 295 µg 74%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 110 mg 20%
المعادن
- الكالسيوم 629 mg 48%
- الحديد 6.7 mg 37%
- المغنيسيوم 170 mg 40%
- الفوسفور 204 mg 16%
- البوتاسيوم 3494 mg 74%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 1.6 mg 181%
- المنغنيز 0.54 mg 23%
- السيلينيوم 0.7 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 7.9 g | 40 g | 0.7 g |
| 1 حصة | 116 g | 314 | 9.2 g | 46 g | 0.8 g |
| 2 حصتان | 232 g | 629 | 18 g | 92 g | 1.7 g |
| ½ حصة | 58 g | 157 | 4.6 g | 23 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 348 g | 943 | 28 g | 137 g | 2.5 g |
| 4 حصص | 464 g | 1257 | 37 g | 183 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 4 g | 20 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 12 g | 59 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 16 g | 79 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 20 g | 99 g | 1.8 g |
أسئلة عن فجل أوربتال
كم سعرة حرارية في 100 g من فجل أوربتال؟
يحتوي 100 g من فجل أوربتال على 271 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (116 g) من فجل أوربتال؟
يحتوي 1 حصة (116 g) من فجل أوربتال على 314 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (232 g) من فجل أوربتال؟
يحتوي 2 حصتان (232 g) من فجل أوربتال على 629 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و92 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (58 g) من فجل أوربتال؟
يحتوي ½ حصة (58 g) من فجل أوربتال على 157 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (348 g) من فجل أوربتال؟
يحتوي 3 حصص (348 g) من فجل أوربتال على 943 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و137 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (464 g) من فجل أوربتال؟
يحتوي 4 حصص (464 g) من فجل أوربتال على 1257 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و183 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فجل أوربتال؟
يحتوي 50 g من فجل أوربتال على 136 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فجل أوربتال؟
يحتوي 150 g من فجل أوربتال على 407 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168453 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
