اعرف ما يوجد في طبقك
فجل شرقي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ، مسلوق، مصفى، مع ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 17 kcal —
- البروتين 0.7 g 1%
- الكربوهيدرات 1.8 g 1%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 1.6 g 6%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 249 mg 11%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 15.1 mg 17%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.15 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.11 mg 2%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 6.8 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 0.15 mg 1%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 24 mg 2%
- البوتاسيوم 285 mg 6%
- الزنك 0.13 mg 1%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 0.7 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 0.7 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 1 حصة | 147 g | 25 | 1 g | 2.7 g | 0.4 g |
| 2 حصتان | 294 g | 50 | 2 g | 5.4 g | 0.7 g |
| ½ حصة | 73.5 g | 12 | 0.5 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 441 g | 75 | 3 g | 8.1 g | 1.1 g |
| 4 حصص | 588 g | 100 | 3.9 g | 11 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.3 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1 g | 2.7 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 1.3 g | 3.7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 1.7 g | 4.6 g | 0.6 g |
أسئلة عن فجل شرقي
كم سعرة حرارية في 100 g من فجل شرقي؟
يحتوي 100 g من فجل شرقي على 17 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (147 g) من فجل شرقي؟
يحتوي 1 حصة (147 g) من فجل شرقي على 25 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (294 g) من فجل شرقي؟
يحتوي 2 حصتان (294 g) من فجل شرقي على 50 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (73.5 g) من فجل شرقي؟
يحتوي ½ حصة (73.5 g) من فجل شرقي على 12 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (441 g) من فجل شرقي؟
يحتوي 3 حصص (441 g) من فجل شرقي على 75 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (588 g) من فجل شرقي؟
يحتوي 4 حصص (588 g) من فجل شرقي على 100 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فجل شرقي؟
يحتوي 50 g من فجل شرقي على 9 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فجل شرقي؟
يحتوي 150 g من فجل شرقي على 26 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170122 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
