اعرف ما يوجد في طبقك
مرق البصل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاف، خليط
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 322 kcal —
- البروتين 9 g 18%
- الكربوهيدرات 62 g 22%
- الدهون 3 g 4%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 6 g 21%
- الصوديوم 4186 mg 182%
- الكوليسترول 2 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 7 mg 8%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.4 mg 31%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.1 mg 2%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 31 µg 8%
- فيتامين ب12 0.7 µg 29%
المعادن
- الكالسيوم 280 mg 22%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 34 mg 8%
- الفوسفور 203 mg 16%
- البوتاسيوم 262 mg 6%
- الزنك 0.88 mg 8%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.4 mg 17%
- السيلينيوم 6.1 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 9 g | 62 g | 3 g |
| 1 حصة | 24 g | 77 | 2.2 g | 15 g | 0.7 g |
| 2 حصتان | 48 g | 155 | 4.3 g | 30 g | 1.4 g |
| ½ حصة | 12 g | 39 | 1.1 g | 7.4 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 72 g | 232 | 6.5 g | 44 g | 2.2 g |
| 4 حصص | 96 g | 309 | 8.6 g | 59 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 4.5 g | 31 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 14 g | 93 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 18 g | 123 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 23 g | 154 g | 7.5 g |
أسئلة عن مرق البصل
كم سعرة حرارية في 100 g من مرق البصل؟
يحتوي 100 g من مرق البصل على 322 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (24 g) من مرق البصل؟
يحتوي 1 حصة (24 g) من مرق البصل على 77 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (48 g) من مرق البصل؟
يحتوي 2 حصتان (48 g) من مرق البصل على 155 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (12 g) من مرق البصل؟
يحتوي ½ حصة (12 g) من مرق البصل على 39 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (72 g) من مرق البصل؟
يحتوي 3 حصص (72 g) من مرق البصل على 232 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (96 g) من مرق البصل؟
يحتوي 4 حصص (96 g) من مرق البصل على 309 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مرق البصل؟
يحتوي 50 g من مرق البصل على 161 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مرق البصل؟
يحتوي 150 g من مرق البصل على 483 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و93 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171172 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
