اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة الجبن والبصل والبطاطس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من حبوب كاملة، منزل الصنع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 345 kcal —
- البروتين 14 g 27%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 24 g 31%
- الدهون المشبعة 15 g 74%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 386 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 2 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.52 mg 10%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- البيوتين (ب7) 3.5 µg 12%
- الفولات (ب9) 23 µg 6%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 321 mg 25%
- الحديد 0.75 mg 4%
- المغنيسيوم 34 mg 8%
- الفوسفور 281 mg 22%
- البوتاسيوم 197 mg 4%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.47 mg 20%
- السيلينيوم 4 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 14 g | 19 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 6.8 g | 9.6 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 20 g | 29 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 27 g | 38 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 34 g | 48 g | 61 g |
أسئلة عن فطيرة الجبن والبصل والبطاطس
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة الجبن والبصل والبطاطس؟
يحتوي 100 g من فطيرة الجبن والبصل والبطاطس على 345 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة الجبن والبصل والبطاطس؟
يحتوي 50 g من فطيرة الجبن والبصل والبطاطس على 173 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة الجبن والبصل والبطاطس؟
يحتوي 150 g من فطيرة الجبن والبصل والبطاطس على 518 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطيرة الجبن والبصل والبطاطس؟
يحتوي 200 g من فطيرة الجبن والبصل والبطاطس على 690 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطيرة الجبن والبصل والبطاطس؟
يحتوي 250 g من فطيرة الجبن والبصل والبطاطس على 863 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و61 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-799 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
