اعرف ما يوجد في طبقك
بهاجي البامية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بنغلاديشي، بالزيت النباتي، صنع في المنزل
97
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.4 g
كربوهيدرات7.7 g
دهون6.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 97 kcal —
- البروتين 2.4 g 5%
- الكربوهيدرات 7.7 g 3%
- الدهون 6.4 g 8%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- السكريات 5.6 g —
- الصوديوم 7 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 49 µg 5%
- فيتامين ج 8 mg 9%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 6.4 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.18 mg 4%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 29 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 112 mg 9%
- الحديد 0.97 mg 5%
- المغنيسيوم 46 mg 11%
- الفوسفور 53 mg 4%
- البوتاسيوم 299 mg 6%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.11 mg 12%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 2.4 g | 7.7 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.2 g | 3.9 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 3.6 g | 12 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 4.8 g | 15 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 6 g | 19 g | 16 g |
أسئلة عن بهاجي البامية
كم سعرة حرارية في 100 g من بهاجي البامية؟
يحتوي 100 g من بهاجي البامية على 97 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بهاجي البامية؟
يحتوي 50 g من بهاجي البامية على 49 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بهاجي البامية؟
يحتوي 150 g من بهاجي البامية على 146 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بهاجي البامية؟
يحتوي 200 g من بهاجي البامية على 194 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بهاجي البامية؟
يحتوي 250 g من بهاجي البامية على 243 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-685 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
