اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس أوبراين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزل الصنع
81
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.4 g
كربوهيدرات14 g
دهون1.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 81 kcal —
- البروتين 2.4 g 5%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 1.3 g 2%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 1.2 g 4%
- الصوديوم 217 mg 9%
- الكوليسترول 4 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 35.2 µg 4%
- فيتامين ج 16.7 mg 19%
- فيتامين د 0.24 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.44 mg 9%
- فيتامين ب6 0.21 mg 13%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 36 mg 3%
- الحديد 0.47 mg 3%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 50 mg 4%
- البوتاسيوم 266 mg 6%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.12 mg 5%
- السيلينيوم 1.2 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 2.4 g | 14 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.2 g | 7.1 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 3.5 g | 21 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 4.7 g | 29 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 5.9 g | 36 g | 3.2 g |
أسئلة عن بطاطس أوبراين
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس أوبراين؟
يحتوي 100 g من بطاطس أوبراين على 81 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس أوبراين؟
يحتوي 50 g من بطاطس أوبراين على 41 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس أوبراين؟
يحتوي 150 g من بطاطس أوبراين على 122 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بطاطس أوبراين؟
يحتوي 200 g من بطاطس أوبراين على 162 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بطاطس أوبراين؟
يحتوي 250 g من بطاطس أوبراين على 203 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2323 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
