اعرف ما يوجد في طبقك
جرانولا المكسرات والبذور
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فقط، غير مدعم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 450 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 61 g 22%
- الدهون 17 g 21%
- الدهون المشبعة 2.7 g 13%
- الألياف 6.7 g 24%
- السكريات 17 g —
- الصوديوم 86 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9.3 µg 1%
- فيتامين ك 4 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.54 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 44.5 mg 3%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 93 mg 22%
- الفوسفور 270 mg 22%
- البوتاسيوم 318 mg 7%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.38 mg 42%
- المنغنيز 2.6 mg 113%
- السيلينيوم 7 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 450 | 10 g | 61 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 5 g | 31 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 675 | 15 g | 92 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 900 | 20 g | 122 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1125 | 25 g | 153 g | 41 g |
أسئلة عن جرانولا المكسرات والبذور
كم سعرة حرارية في 100 g من جرانولا المكسرات والبذور؟
يحتوي 100 g من جرانولا المكسرات والبذور على 450 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جرانولا المكسرات والبذور؟
يحتوي 50 g من جرانولا المكسرات والبذور على 225 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جرانولا المكسرات والبذور؟
يحتوي 150 g من جرانولا المكسرات والبذور على 675 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و92 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جرانولا المكسرات والبذور؟
يحتوي 200 g من جرانولا المكسرات والبذور على 900 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و122 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جرانولا المكسرات والبذور؟
يحتوي 250 g من جرانولا المكسرات والبذور على 1125 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و153 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 32145 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
