اعرف ما يوجد في طبقك
رقائق التورتيلا بالجبن ناتشو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبات خفيفة، قليلة الدسم، مصنوعة من أولسترا، ناتشو بالجبن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 318 kcal —
- البروتين 8.4 g 17%
- الكربوهيدرات 59 g 21%
- الدهون 3.5 g 5%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 6.4 g 23%
- السكريات 2.8 g —
- الصوديوم 705 mg 31%
- الكوليسترول 2 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 5.5 mg 6%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 3.5 mg 24%
- فيتامين ك 192 µg 160%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.21 mg 4%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0.27 µg 11%
- الكولين 20.4 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 128 mg 10%
- الحديد 4.8 mg 27%
- المغنيسيوم 99 mg 24%
- الفوسفور 245 mg 20%
- البوتاسيوم 396 mg 8%
- الزنك 3.4 mg 31%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.57 mg 25%
- السيلينيوم 9.4 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 8.4 g | 59 g | 3.5 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 90 | 2.4 g | 17 g | 1 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 180 | 4.8 g | 33 g | 2 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 45 | 1.2 g | 8.3 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 270 | 7.2 g | 50 g | 3 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 361 | 9.6 g | 67 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 4.2 g | 29 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 13 g | 88 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 17 g | 118 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 21 g | 147 g | 8.8 g |
أسئلة عن رقائق التورتيلا بالجبن ناتشو
كم سعرة حرارية في 100 g من رقائق التورتيلا بالجبن ناتشو؟
يحتوي 100 g من رقائق التورتيلا بالجبن ناتشو على 318 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من رقائق التورتيلا بالجبن ناتشو؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من رقائق التورتيلا بالجبن ناتشو على 90 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من رقائق التورتيلا بالجبن ناتشو؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من رقائق التورتيلا بالجبن ناتشو على 180 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من رقائق التورتيلا بالجبن ناتشو؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من رقائق التورتيلا بالجبن ناتشو على 45 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من رقائق التورتيلا بالجبن ناتشو؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من رقائق التورتيلا بالجبن ناتشو على 270 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من رقائق التورتيلا بالجبن ناتشو؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من رقائق التورتيلا بالجبن ناتشو على 361 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رقائق التورتيلا بالجبن ناتشو؟
يحتوي 50 g من رقائق التورتيلا بالجبن ناتشو على 159 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رقائق التورتيلا بالجبن ناتشو؟
يحتوي 150 g من رقائق التورتيلا بالجبن ناتشو على 477 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و88 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168863 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
