اعرف ما يوجد في طبقك
كيش الفطر الكامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صنع منزلي
267
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين11 g
كربوهيدرات17 g
دهون18 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 267 kcal —
- البروتين 11 g 21%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 11 g 53%
- الألياف 2.4 g 9%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 252 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 217 µg 24%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.7 mg 5%
- فيتامين ك 1.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.93 mg 19%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- البيوتين (ب7) 8.3 µg 28%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 1.1 µg 46%
المعادن
- الكالسيوم 177 mg 14%
- الحديد 0.97 mg 5%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 227 mg 18%
- البوتاسيوم 223 mg 5%
- الزنك 1.6 mg 15%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.47 mg 20%
- السيلينيوم 10 µg 18%
- اليود 25 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 11 g | 17 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 5.3 g | 8.3 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 16 g | 25 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 21 g | 33 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 26 g | 42 g | 45 g |
أسئلة عن كيش الفطر الكامل
كم سعرة حرارية في 100 g من كيش الفطر الكامل؟
يحتوي 100 g من كيش الفطر الكامل على 267 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كيش الفطر الكامل؟
يحتوي 50 g من كيش الفطر الكامل على 134 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كيش الفطر الكامل؟
يحتوي 150 g من كيش الفطر الكامل على 401 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كيش الفطر الكامل؟
يحتوي 200 g من كيش الفطر الكامل على 534 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كيش الفطر الكامل؟
يحتوي 250 g من كيش الفطر الكامل على 668 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 12-955 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
