اعرف ما يوجد في طبقك
دال الفاصوليا المونغ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف، مسلوق في ماء غير مملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 92 kcal —
- البروتين 7.8 g 16%
- الكربوهيدرات 15 g 6%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.41 mg 8%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 35 µg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 69 mg 6%
- البوتاسيوم 270 mg 6%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 5 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 7.8 g | 15 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3.9 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 12 g | 23 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 16 g | 31 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 20 g | 38 g | 1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن دال الفاصوليا المونغ
كم سعرة حرارية في 100 g من دال الفاصوليا المونغ؟
يحتوي 100 g من دال الفاصوليا المونغ على 92 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دال الفاصوليا المونغ؟
يحتوي 50 g من دال الفاصوليا المونغ على 46 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دال الفاصوليا المونغ؟
يحتوي 150 g من دال الفاصوليا المونغ على 138 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من دال الفاصوليا المونغ؟
يحتوي 200 g من دال الفاصوليا المونغ على 184 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من دال الفاصوليا المونغ؟
يحتوي 250 g من دال الفاصوليا المونغ على 230 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-099 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
