اعرف ما يوجد في طبقك

مافن

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

أمريكي

431
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.8 g
كربوهيدرات47 g
دهون24 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 431 kcal —
  • البروتين 5.8 g 12%
  • الكربوهيدرات 47 g 17%
  • الدهون 24 g 31%
  • الدهون المشبعة 2.2 g 11%
  • الألياف 1.6 g 6%
  • السكريات 26 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g4315.8 g47 g24 g
50 g50 g2162.9 g23 g12 g
150 g150 g6478.7 g70 g36 g
200 g200 g86212 g94 g48 g
250 g250 g107815 g117 g61 g

أسئلة عن مافن

كيف تعرف أن المافن نضج من الداخل؟

اغرس عودًا خشبيًا في الوسط؛ إذا خرج نظيفًا أو عليه فتات جاف، أخرجه من الفرن. غالبًا يُخبز المافن في فرن محمّى مسبقًا إلى 180°م مدة 18–22 دقيقة.

هل تخلط عجينة المافن كثيرًا؟

لا؛ حرّك المكونات حتى يختفي الدقيق فقط، حتى لو بقيت كتل صغيرة. الخلط الزائد يجعل قوام المافن متماسكًا بدل أن يكون خفيفًا.

كيف تحفظ المافن حتى لا يجف؟

اتركه يبرد تمامًا، ثم ضعه في وعاء محكم الإغلاق بدرجة حرارة الغرفة؛ يبقى طريًا نحو يومين أو ثلاثة. لا تغلقه وهو دافئ، كي لا يتكاثف البخار داخله.

هل يمكن تجميد المافن؟

نعم؛ لفّ كل قطعة على حدة بعد أن تبرد، وضعها في كيس أو وعاء مخصص للتجميد. اتركها تذوب في درجة حرارة الغرفة، أو سخّنها دقائق قليلة في فرن دافئ.

بماذا أقدّم المافن؟

قدّمه مع القهوة أو الشاي، أو مع الزبادي والفاكهة لفطور سريع. يناسب مافن التوت أو الموز المربّى، بينما ينسجم مافن الجبن والأعشاب مع الحساء.

ما الفرق بين المافن ومافن الشوكولاتة الأمريكي؟

مافن الشوكولاتة الأمريكي نوع من المافن تُضاف إلى عجينته الشوكولاتة أو مسحوق الكاكاو؛ لذلك يكون طعمه أغنى وأحلى عادةً. أمّا المافن غير المحلّى أو المحشو بالفواكه، فقد يكون أقل حلاوة.

كيف تستبدل البيض في المافن؟

لمافن طري، اهرس نصف موزة ناضجة مكان كل بيضة؛ سيظهر طعم الموز في النتيجة. ويمكنك استخدام مقدار مماثل من صلصة التفاح غير المحلاة إذا أردت نكهة أخف.

المصدر: slv 1677 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف