اعرف ما يوجد في طبقك

مأكولات بحرية مشكلة

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

يحتوي على السمك والمحار، نيئ

120
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0.5 g
دهون3.8 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 120 kcal —
  • البروتين 21 g 42%
  • الكربوهيدرات 0.5 g 0%
  • الدهون 3.8 g 5%
  • الدهون المشبعة 0.8 g 4%
  • الألياف 0.1 g 0%
  • السكريات 0 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g12021 g0.5 g3.8 g
50 g50 g6010 g0.3 g1.9 g
150 g150 g18031 g0.8 g5.7 g
200 g200 g24042 g1 g7.6 g
250 g250 g30052 g1.3 g9.5 g

أسئلة عن مأكولات بحرية مشكلة

كيف تطهو المأكولات البحرية المشكلة المجمّدة من دون أن تصبح مطاطية؟

أذِبها في الثلاجة ثم صفِّها وجفّفها جيدًا؛ فالماء الزائد يمنعها من التحمير. اطهها في مقلاة واسعة شديدة السخونة نحو 4–6 دقائق، وحرّكها حتى ينضج الروبيان ويصبح معتمًا ويتحول لون المحار إلى معتم.

هل أطبخ المأكولات البحرية المشكلة وهي مجمّدة؟

يمكنك إضافتها مجمّدة مباشرة إلى الحساء أو المرق، لكنّها ستطلق ماءً وتخفف النكهة؛ أذبها وصفِّها أولًا إذا كنت تريد تحميرها أو إضافتها إلى الأرز. لا تتركها تذوب على سطح المطبخ.

كيف تذيب المأكولات البحرية المشكلة بأمان؟

ضعها في وعاء داخل الثلاجة طوال الليل. ولطريقة أسرع، أحكم إغلاقها في كيس واغمره في ماء بارد، ثم اطبخها فور ذوبانها؛ لا تستخدم الماء الدافئ.

ما الأطباق التي تناسبها المأكولات البحرية المشكلة؟

تصلح للباييّا، والريزوتو، والمعكرونة بصلصة الطماطم أو الثوم، وحساء المأكولات البحرية. أضفها قرب نهاية الطهي كي لا تطول مدة نضج الروبيان والحبار.

ما البديل المناسب للمأكولات البحرية المشكلة؟

يمكنك استخدام خليط من الروبيان وقطع السمك والحبار بنسب متقاربة، أو استبداله بالروبيان وحده في المعكرونة والباييّا. إذا كان البديل سمكًا طريًا، أضفه متأخرًا حتى لا يتفتت.

كم تحفظ المأكولات البحرية المشكلة بعد طهيها؟

ضع البقايا في وعاء محكم داخل الثلاجة خلال ساعتين من الطهي، واستهلكها خلال يومين. أعد تسخين الكمية التي ستأكلها فقط حتى تصبح ساخنة تمامًا.

هل تحتوي المأكولات البحرية المشكلة على مسببات حساسية؟

قد تضم الروبيان أو المحار أو الرخويات، وهي مسببات حساسية شائعة؛ وقد تختلف مكونات الخليط من عبوة إلى أخرى. إذا كنت تطهو لشخص لديه حساسية، تحقّق من المكونات وتجنّب تلوث الطعام بأدوات لامست المأكولات البحرية.

المصدر: ausnut F005768 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف