المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 120 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0.5 g 0%
- الدهون 3.8 g 5%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0.1 g 0%
- السكريات 0 g —
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 21 g | 0.5 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0.3 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 31 g | 0.8 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 42 g | 1 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 52 g | 1.3 g | 9.5 g |
أسئلة عن مأكولات بحرية مشكلة
كيف تطهو المأكولات البحرية المشكلة المجمّدة من دون أن تصبح مطاطية؟
أذِبها في الثلاجة ثم صفِّها وجفّفها جيدًا؛ فالماء الزائد يمنعها من التحمير. اطهها في مقلاة واسعة شديدة السخونة نحو 4–6 دقائق، وحرّكها حتى ينضج الروبيان ويصبح معتمًا ويتحول لون المحار إلى معتم.
هل أطبخ المأكولات البحرية المشكلة وهي مجمّدة؟
يمكنك إضافتها مجمّدة مباشرة إلى الحساء أو المرق، لكنّها ستطلق ماءً وتخفف النكهة؛ أذبها وصفِّها أولًا إذا كنت تريد تحميرها أو إضافتها إلى الأرز. لا تتركها تذوب على سطح المطبخ.
كيف تذيب المأكولات البحرية المشكلة بأمان؟
ضعها في وعاء داخل الثلاجة طوال الليل. ولطريقة أسرع، أحكم إغلاقها في كيس واغمره في ماء بارد، ثم اطبخها فور ذوبانها؛ لا تستخدم الماء الدافئ.
ما الأطباق التي تناسبها المأكولات البحرية المشكلة؟
تصلح للباييّا، والريزوتو، والمعكرونة بصلصة الطماطم أو الثوم، وحساء المأكولات البحرية. أضفها قرب نهاية الطهي كي لا تطول مدة نضج الروبيان والحبار.
ما البديل المناسب للمأكولات البحرية المشكلة؟
يمكنك استخدام خليط من الروبيان وقطع السمك والحبار بنسب متقاربة، أو استبداله بالروبيان وحده في المعكرونة والباييّا. إذا كان البديل سمكًا طريًا، أضفه متأخرًا حتى لا يتفتت.
كم تحفظ المأكولات البحرية المشكلة بعد طهيها؟
ضع البقايا في وعاء محكم داخل الثلاجة خلال ساعتين من الطهي، واستهلكها خلال يومين. أعد تسخين الكمية التي ستأكلها فقط حتى تصبح ساخنة تمامًا.
هل تحتوي المأكولات البحرية المشكلة على مسببات حساسية؟
قد تضم الروبيان أو المحار أو الرخويات، وهي مسببات حساسية شائعة؛ وقد تختلف مكونات الخليط من عبوة إلى أخرى. إذا كنت تطهو لشخص لديه حساسية، تحقّق من المكونات وتجنّب تلوث الطعام بأدوات لامست المأكولات البحرية.
المصدر: ausnut F005768 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف