اعرف ما يوجد في طبقك
جبنة تشيدر خفيفة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدسم
325
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات8.4 g
دهون19 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 325 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 8.4 g 3%
- الدهون 19 g 25%
- الدهون المشبعة 13 g 63%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 838 mg 36%
- الكوليسترول 77 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 150 µg 17%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.16 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.39 mg 30%
- النياسين (ب3) 0.05 mg 0%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 1.2 µg 51%
- الكولين 15.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 1044 mg 80%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 36 mg 9%
- الفوسفور 650 mg 52%
- البوتاسيوم 96 mg 2%
- الزنك 4.8 mg 44%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 38.6 µg 70%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 29 g | 8.4 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 14 g | 4.2 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 43 g | 13 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 58 g | 17 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 72 g | 21 g | 48 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن جبنة تشيدر خفيفة
كم سعرة حرارية في 100 g من جبنة تشيدر خفيفة؟
يحتوي 100 g من جبنة تشيدر خفيفة على 325 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبنة تشيدر خفيفة؟
يحتوي 50 g من جبنة تشيدر خفيفة على 163 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبنة تشيدر خفيفة؟
يحتوي 150 g من جبنة تشيدر خفيفة على 488 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جبنة تشيدر خفيفة؟
يحتوي 200 g من جبنة تشيدر خفيفة على 650 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جبنة تشيدر خفيفة؟
يحتوي 250 g من جبنة تشيدر خفيفة على 813 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6038 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
