اعرف ما يوجد في طبقك
جبن تشيدر مرمر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خفيف
316
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين28 g
كربوهيدرات5.4 g
دهون20 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 316 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 5.4 g 2%
- الدهون 20 g 26%
- الدهون المشبعة 13 g 65%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 925 mg 40%
- الكوليسترول 79 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 150 µg 17%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.16 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.42 mg 33%
- النياسين (ب3) 0.04 mg 0%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 1.9 µg 80%
المعادن
- الكالسيوم 1066 mg 82%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 41 mg 10%
- الفوسفور 664 mg 53%
- البوتاسيوم 121 mg 3%
- الزنك 5 mg 46%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 44.3 µg 81%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 28 g | 5.4 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 14 g | 2.7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 42 g | 8.1 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 56 g | 11 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 70 g | 14 g | 50 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن جبن تشيدر مرمر
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن تشيدر مرمر؟
يحتوي 100 g من جبن تشيدر مرمر على 316 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبن تشيدر مرمر؟
يحتوي 50 g من جبن تشيدر مرمر على 158 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن تشيدر مرمر؟
يحتوي 150 g من جبن تشيدر مرمر على 474 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جبن تشيدر مرمر؟
يحتوي 200 g من جبن تشيدر مرمر على 632 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جبن تشيدر مرمر؟
يحتوي 250 g من جبن تشيدر مرمر على 790 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7742 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
