اعرف ما يوجد في طبقك
حليب قليل الدسم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
سائل، 1% دهن الحليب، مع إضافة مواد صلبة حليبية خالية من الدسم، فيتامين أ وفيتامين د
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 43 kcal —
- البروتين 3.5 g 7%
- الكربوهيدرات 5 g 2%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 52 mg 2%
- الكوليسترول 4 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 59 µg 7%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 1 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 0.09 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.38 µg 16%
المعادن
- الكالسيوم 128 mg 10%
- الحديد 0.05 mg 0%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 100 mg 8%
- البوتاسيوم 162 mg 3%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 2.3 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3.5 g | 5 g | 1 g |
| 1 حصة | 245 g | 105 | 8.5 g | 12 g | 2.4 g |
| 2 حصتان | 490 g | 211 | 17 g | 24 g | 4.8 g |
| ½ حصة | 122.5 g | 53 | 4.3 g | 6.1 g | 1.2 g |
| 3 حصص | 735 g | 316 | 26 g | 37 g | 7.1 g |
| 4 حصص | 980 g | 421 | 34 g | 49 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.7 g | 2.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5.2 g | 7.5 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 7 g | 9.9 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 8.7 g | 12 g | 2.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حليب قليل الدسم
كم سعرة حرارية في 100 g من حليب قليل الدسم؟
يحتوي 100 g من حليب قليل الدسم على 43 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (245 g) من حليب قليل الدسم؟
يحتوي 1 حصة (245 g) من حليب قليل الدسم على 105 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (490 g) من حليب قليل الدسم؟
يحتوي 2 حصتان (490 g) من حليب قليل الدسم على 211 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (122.5 g) من حليب قليل الدسم؟
يحتوي ½ حصة (122.5 g) من حليب قليل الدسم على 53 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (735 g) من حليب قليل الدسم؟
يحتوي 3 حصص (735 g) من حليب قليل الدسم على 316 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (980 g) من حليب قليل الدسم؟
يحتوي 4 حصص (980 g) من حليب قليل الدسم على 421 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حليب قليل الدسم؟
يحتوي 50 g من حليب قليل الدسم على 22 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حليب قليل الدسم؟
يحتوي 150 g من حليب قليل الدسم على 65 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170873 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
