اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق بذور القطن منخفض الدهون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منخفض الدهون, بدون غدد
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 332 kcal —
- البروتين 50 g 100%
- الكربوهيدرات 36 g 13%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الصوديوم 35 mg 2%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 22 µg 2%
- فيتامين ج 2.4 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 2.1 mg 174%
- الريبوفلافين (ب2) 0.4 mg 30%
- النياسين (ب3) 4 mg 25%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.45 mg 9%
- فيتامين ب6 0.76 mg 45%
- الفولات (ب9) 228 µg 57%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 474 mg 36%
- الحديد 12.6 mg 70%
- المغنيسيوم 716 mg 170%
- الفوسفور 1587 mg 127%
- البوتاسيوم 1761 mg 37%
- الزنك 11.6 mg 106%
- النحاس 1.2 mg 130%
- المنغنيز 2.1 mg 93%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 50 g | 36 g | 1.4 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 94 | 14 g | 10 g | 0.4 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 188 | 28 g | 21 g | 0.8 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 47 | 7.1 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 282 | 42 g | 31 g | 1.2 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 376 | 57 g | 41 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 25 g | 18 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 75 g | 54 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 100 g | 72 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 125 g | 90 g | 3.5 g |
أسئلة عن دقيق بذور القطن منخفض الدهون
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق بذور القطن منخفض الدهون؟
يحتوي 100 g من دقيق بذور القطن منخفض الدهون على 332 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من دقيق بذور القطن منخفض الدهون؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من دقيق بذور القطن منخفض الدهون على 94 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من دقيق بذور القطن منخفض الدهون؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من دقيق بذور القطن منخفض الدهون على 188 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من دقيق بذور القطن منخفض الدهون؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من دقيق بذور القطن منخفض الدهون على 47 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من دقيق بذور القطن منخفض الدهون؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من دقيق بذور القطن منخفض الدهون على 282 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من دقيق بذور القطن منخفض الدهون؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من دقيق بذور القطن منخفض الدهون على 376 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق بذور القطن منخفض الدهون؟
يحتوي 50 g من دقيق بذور القطن منخفض الدهون على 166 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق بذور القطن منخفض الدهون؟
يحتوي 150 g من دقيق بذور القطن منخفض الدهون على 498 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170146 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
