اعرف ما يوجد في طبقك
رول العدس المخبوز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع البيض، منزلية الصنع
141
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.2 g
كربوهيدرات20 g
دهون3.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 141 kcal —
- البروتين 8.2 g 16%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 3.6 g 5%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 3.1 g 11%
- السكريات 2.3 g —
- الصوديوم 270 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 129 µg 14%
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.69 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 0.2 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 35 mg 3%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 35 mg 8%
- الفوسفور 140 mg 11%
- البوتاسيوم 270 mg 6%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.22 mg 24%
- السيلينيوم 20 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 8.2 g | 20 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 4.1 g | 10 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 12 g | 31 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 16 g | 41 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 21 g | 51 g | 9 g |
أسئلة عن رول العدس المخبوز
كم سعرة حرارية في 100 g من رول العدس المخبوز؟
يحتوي 100 g من رول العدس المخبوز على 141 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رول العدس المخبوز؟
يحتوي 50 g من رول العدس المخبوز على 71 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رول العدس المخبوز؟
يحتوي 150 g من رول العدس المخبوز على 212 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رول العدس المخبوز؟
يحتوي 200 g من رول العدس المخبوز على 282 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رول العدس المخبوز؟
يحتوي 250 g من رول العدس المخبوز على 353 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-199 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
