اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة المارينغ بالليمون منزلية الصنع
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مارينغ بالليمون، منزلي الصنع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 285 kcal —
- البروتين 3.8 g 8%
- الكربوهيدرات 39 g 14%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 0.5 g 2%
- الصوديوم 242 mg 11%
- الكوليسترول 53 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 43 µg 5%
- فيتامين ج 3.3 mg 4%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.94 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.21 mg 4%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 25 µg 6%
- فيتامين ب12 0.12 µg 5%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 6 mg 1%
- الفوسفور 42 mg 3%
- البوتاسيوم 65 mg 1%
- الزنك 0.28 mg 3%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.13 mg 6%
- السيلينيوم 11.6 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 3.8 g | 39 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 1.9 g | 19 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 5.7 g | 58 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 7.6 g | 77 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 9.5 g | 97 g | 32 g |
أسئلة عن فطيرة المارينغ بالليمون منزلية الصنع
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة المارينغ بالليمون منزلية الصنع؟
يحتوي 100 g من فطيرة المارينغ بالليمون منزلية الصنع على 285 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة المارينغ بالليمون منزلية الصنع؟
يحتوي 50 g من فطيرة المارينغ بالليمون منزلية الصنع على 143 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة المارينغ بالليمون منزلية الصنع؟
يحتوي 150 g من فطيرة المارينغ بالليمون منزلية الصنع على 428 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطيرة المارينغ بالليمون منزلية الصنع؟
يحتوي 200 g من فطيرة المارينغ بالليمون منزلية الصنع على 570 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و77 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطيرة المارينغ بالليمون منزلية الصنع؟
يحتوي 250 g من فطيرة المارينغ بالليمون منزلية الصنع على 713 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3959 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
