اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا ليمة كبيرا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جافة، كبيرة، حبوب ناضجة، مسلوقة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 115 kcal —
- البروتين 7.8 g 16%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 0.4 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 7 g 25%
- السكريات 2.9 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 2 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.42 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.42 mg 8%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 83 µg 21%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 32.5 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 43 mg 10%
- الفوسفور 111 mg 9%
- البوتاسيوم 508 mg 11%
- الزنك 0.95 mg 9%
- النحاس 0.24 mg 26%
- المنغنيز 0.52 mg 22%
- السيلينيوم 4.5 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 7.8 g | 14 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3.9 g | 6.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 12 g | 21 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 16 g | 28 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 20 g | 35 g | 1 g |
أسئلة عن فاصوليا ليمة كبيرا
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا ليمة كبيرا؟
يحتوي 100 g من فاصوليا ليمة كبيرا على 115 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا ليمة كبيرا؟
يحتوي 50 g من فاصوليا ليمة كبيرا على 58 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا ليمة كبيرا؟
يحتوي 150 g من فاصوليا ليمة كبيرا على 173 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فاصوليا ليمة كبيرا؟
يحتوي 200 g من فاصوليا ليمة كبيرا على 230 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فاصوليا ليمة كبيرا؟
يحتوي 250 g من فاصوليا ليمة كبيرا على 288 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3289 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
