اعرف ما يوجد في طبقك
خصي خروف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا, مستورد, مطهو, منقوع ومقلي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 125 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 1.5 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 118 mg 5%
- الكوليسترول 523 mg 174%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 22 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.85 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.31 mg 26%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.77 mg 15%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- فيتامين ب12 8.9 µg 370%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 302 mg 24%
- البوتاسيوم 265 mg 6%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 53 µg 96%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 21 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 حصة | 85 g | 106 | 18 g | 0 g | 3.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 213 | 36 g | 0 g | 7.8 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 53 | 8.9 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 319 | 54 g | 0 g | 12 g |
| 4 حصص | 340 g | 425 | 71 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 32 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 42 g | 0 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 53 g | 0 g | 11 g |
أسئلة عن خصي خروف
كم سعرة حرارية في 100 g من خصي خروف؟
يحتوي 100 g من خصي خروف على 125 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من خصي خروف؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من خصي خروف على 106 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من خصي خروف؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من خصي خروف على 213 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من خصي خروف؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من خصي خروف على 53 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من خصي خروف؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من خصي خروف على 319 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من خصي خروف؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من خصي خروف على 425 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خصي خروف؟
يحتوي 50 g من خصي خروف على 63 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خصي خروف؟
يحتوي 150 g من خصي خروف على 188 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172618 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
