اعرف ما يوجد في طبقك
كتف خروف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي، قليل الدهون وسمين
282
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين26 g
كربوهيدرات0 g
دهون20 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 282 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 20 g 25%
- الدهون المشبعة 9.3 g 47%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 74 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 330 mg 7%
- الزنك 4.2 mg 38%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 26 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 13 g | 0 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 39 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 52 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 65 g | 0 g | 50 g |
أسئلة عن كتف خروف
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف خروف؟
يحتوي 100 g من كتف خروف على 282 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف خروف؟
يحتوي 50 g من كتف خروف على 141 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف خروف؟
يحتوي 150 g من كتف خروف على 423 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كتف خروف؟
يحتوي 200 g من كتف خروف على 564 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كتف خروف؟
يحتوي 250 g من كتف خروف على 705 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-178 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
