اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع غنم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء، يحتوي على لحم دهني وقليل الدهون، موزون بالعظم
204
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين13 g
كربوهيدرات0 g
دهون17 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 204 kcal —
- البروتين 13 g 25%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 8.3 g 42%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 44 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.04 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.29 mg 6%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- البيوتين (ب7) 1 µg 3%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 120 mg 10%
- البوتاسيوم 190 mg 4%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 13 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 6.3 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 19 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 25 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 31 g | 0 g | 43 g |
أسئلة عن ضلع غنم
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع غنم؟
يحتوي 100 g من ضلع غنم على 204 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع غنم؟
يحتوي 50 g من ضلع غنم على 102 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع غنم؟
يحتوي 150 g من ضلع غنم على 306 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ضلع غنم؟
يحتوي 200 g من ضلع غنم على 408 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ضلع غنم؟
يحتوي 250 g من ضلع غنم على 510 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-167 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
