اعرف ما يوجد في طبقك

ضلع غنم

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

قليل الدهون، مشوي

225
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين27 g
كربوهيدرات0 g
دهون13 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 225 kcal —
  • البروتين 27 g 54%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 13 g 17%
  • الدهون المشبعة 6.2 g 31%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 77 mg 3%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين ج 0 mg 0%
  • فيتامين د 0.6 µg 3%
  • فيتامين هـ 0.07 mg 0%
  • الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
  • النياسين (ب3) 7.2 mg 45%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
  • فيتامين ب6 0.39 mg 23%
  • البيوتين (ب7) 2 µg 7%
  • الفولات (ب9) 6 µg 2%
  • فيتامين ب12 3 µg 125%

المعادن

  • الكالسيوم 13 mg 1%
  • الحديد 1.8 mg 10%
  • المغنيسيوم 24 mg 6%
  • الفوسفور 220 mg 18%
  • البوتاسيوم 330 mg 7%
  • الزنك 3.6 mg 33%
  • النحاس 0.1 mg 11%
  • المنغنيز 0.01 mg 0%
  • السيلينيوم 4 µg 7%
  • اليود 6 µg 4%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g22527 g0 g13 g
50 g50 g11314 g0 g6.5 g
150 g150 g33841 g0 g20 g
200 g200 g45054 g0 g26 g
250 g250 g56368 g0 g33 g

أسئلة عن ضلع غنم

كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع غنم؟

يحتوي 100 g من ضلع غنم على 225 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع غنم؟

يحتوي 50 g من ضلع غنم على 113 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع غنم؟

يحتوي 150 g من ضلع غنم على 338 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من ضلع غنم؟

يحتوي 200 g من ضلع غنم على 450 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من ضلع غنم؟

يحتوي 250 g من ضلع غنم على 563 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.

المصدر: CoFID (UK) 18-168 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف