اعرف ما يوجد في طبقك

رقبة غنم

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مطهو على البخار أو مسلوق

365
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين34 g
كربوهيدرات0 g
دهون26 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 365 kcal —
  • البروتين 34 g 67%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 26 g 33%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين هـ 0.36 mg 2%
  • الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
  • النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.69 mg 14%
  • فيتامين ب6 0.1 mg 6%
  • فيتامين ب12 2.1 µg 86%

المعادن

  • الحديد 0.66 mg 4%
  • الزنك 7.1 mg 65%
  • السيلينيوم 13.9 µg 25%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g36534 g0 g26 g
50 g50 g18317 g0 g13 g
150 g150 g54850 g0 g38 g
200 g200 g73067 g0 g51 g
250 g250 g91384 g0 g64 g

أسئلة عن رقبة غنم

كم سعرة حرارية في 100 g من رقبة غنم؟

يحتوي 100 g من رقبة غنم على 365 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من رقبة غنم؟

يحتوي 50 g من رقبة غنم على 183 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من رقبة غنم؟

يحتوي 150 g من رقبة غنم على 548 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من رقبة غنم؟

يحتوي 200 g من رقبة غنم على 730 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من رقبة غنم؟

يحتوي 250 g من رقبة غنم على 913 سعرة حرارية، و84 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و64 g من الدهون.

المصدر: ANSES–Ciqual (France) 21508 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف