اعرف ما يوجد في طبقك
كلى الخروف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحوم منوعة ومخلفاتها، مطبوخ، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 137 kcal —
- البروتين 24 g 47%
- الكربوهيدرات 1 g 0%
- الدهون 3.6 g 5%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 151 mg 7%
- الكوليسترول 565 mg 188%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 137 µg 15%
- فيتامين ج 12 mg 13%
- الثيامين (ب1) 0.35 mg 29%
- الريبوفلافين (ب2) 2.1 mg 159%
- النياسين (ب3) 6 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2 mg 41%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 81 µg 20%
- فيتامين ب12 78.9 µg 3288%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 12.4 mg 69%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 290 mg 23%
- البوتاسيوم 178 mg 4%
- الزنك 3.8 mg 35%
- النحاس 0.37 mg 41%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 219 µg 398%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 24 g | 1 g | 3.6 g |
| 1 حصة | 85 g | 116 | 20 g | 0.8 g | 3.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 233 | 40 g | 1.7 g | 6.2 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 58 | 10 g | 0.4 g | 1.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 349 | 60 g | 2.5 g | 9.2 g |
| 4 حصص | 340 g | 466 | 80 g | 3.4 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0.5 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 36 g | 1.5 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 47 g | 2 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 59 g | 2.5 g | 9.1 g |
أسئلة عن كلى الخروف
كم سعرة حرارية في 100 g من كلى الخروف؟
يحتوي 100 g من كلى الخروف على 137 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من كلى الخروف؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من كلى الخروف على 116 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من كلى الخروف؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من كلى الخروف على 233 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من كلى الخروف؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من كلى الخروف على 58 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من كلى الخروف؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من كلى الخروف على 349 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من كلى الخروف؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من كلى الخروف على 466 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كلى الخروف؟
يحتوي 50 g من كلى الخروف على 69 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كلى الخروف؟
يحتوي 150 g من كلى الخروف على 206 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174355 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
