اعرف ما يوجد في طبقك

ستيك ضأن

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مطهو بالقلي، قليل الدهون ودهني

283
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
كربوهيدرات0 g
دهون20 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 283 kcal —
  • البروتين 25 g 50%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 20 g 26%
  • الدهون المشبعة 9.4 g 47%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 71 mg 3%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 6 µg 1%
  • فيتامين ج 0 mg 0%
  • فيتامين د 0.6 µg 3%
  • الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
  • النياسين (ب3) 6 mg 38%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 23%
  • فيتامين ب6 0.37 mg 22%
  • البيوتين (ب7) 2 µg 7%
  • الفولات (ب9) 2 µg 1%
  • فيتامين ب12 2 µg 83%

المعادن

  • الكالسيوم 28 mg 2%
  • الحديد 2.1 mg 12%
  • المغنيسيوم 25 mg 6%
  • الفوسفور 230 mg 18%
  • البوتاسيوم 360 mg 8%
  • الزنك 3.5 mg 32%
  • النحاس 0.1 mg 11%
  • المنغنيز 0.02 mg 1%
  • السيلينيوم 4 µg 7%
  • اليود 6 µg 4%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g28325 g0 g20 g
50 g50 g14212 g0 g10 g
150 g150 g42537 g0 g31 g
200 g200 g56650 g0 g41 g
250 g250 g70862 g0 g51 g

أسئلة عن ستيك ضأن

كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك ضأن؟

يحتوي 100 g من ستيك ضأن على 283 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك ضأن؟

يحتوي 50 g من ستيك ضأن على 142 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك ضأن؟

يحتوي 150 g من ستيك ضأن على 425 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك ضأن؟

يحتوي 200 g من ستيك ضأن على 566 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك ضأن؟

يحتوي 250 g من ستيك ضأن على 708 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.

المصدر: CoFID (UK) 18-122 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف