اعرف ما يوجد في طبقك
أذن اليهود
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
سحاب أو أذن خشبية، بيبي أو، مجفف
298
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.8 g
كربوهيدرات81 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 298 kcal —
- البروتين 4.8 g 10%
- الكربوهيدرات 81 g 29%
- الدهون 0.4 g 1%
- الصوديوم 70 mg 3%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 1.4 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.83 mg 69%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 3 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 21.5 mg 430%
- فيتامين ب6 0.95 mg 56%
- الفولات (ب9) 160 µg 40%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 113 mg 9%
- الحديد 6.1 mg 34%
- المغنيسيوم 146 mg 35%
- الفوسفور 116 mg 9%
- البوتاسيوم 708 mg 15%
- الزنك 7.5 mg 68%
- النحاس 5.1 mg 563%
- المنغنيز 1.2 mg 50%
- السيلينيوم 45.3 µg 82%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 4.8 g | 81 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 2.4 g | 41 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 7.2 g | 122 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 9.6 g | 162 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 12 g | 203 g | 1.1 g |
أسئلة عن أذن اليهود
كم سعرة حرارية في 100 g من أذن اليهود؟
يحتوي 100 g من أذن اليهود على 298 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و81 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أذن اليهود؟
يحتوي 50 g من أذن اليهود على 149 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أذن اليهود؟
يحتوي 150 g من أذن اليهود على 447 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و122 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أذن اليهود؟
يحتوي 200 g من أذن اليهود على 596 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و162 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أذن اليهود؟
يحتوي 250 g من أذن اليهود على 745 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و203 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2102 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
