اعرف ما يوجد في طبقك
أذن اليهود
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
سحاب أو أذن خشبية، بيبي أو، طازج
25
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.5 g
كربوهيدرات6.8 g
دهون0 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 25 kcal —
- البروتين 0.5 g 1%
- الكربوهيدرات 6.8 g 2%
- الدهون 0 g 0%
- الصوديوم 9 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.6 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 16%
- النياسين (ب3) 0.07 mg 0%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2 mg 40%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 0.56 mg 3%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 14 mg 1%
- البوتاسيوم 43 mg 1%
- الزنك 0.66 mg 6%
- النحاس 0.45 mg 49%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- السيلينيوم 11.1 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 0.5 g | 6.8 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.2 g | 3.4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 0.7 g | 10 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 1 g | 14 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 1.2 g | 17 g | 0.1 g |
أسئلة عن أذن اليهود
كم سعرة حرارية في 100 g من أذن اليهود؟
يحتوي 100 g من أذن اليهود على 25 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أذن اليهود؟
يحتوي 50 g من أذن اليهود على 13 سعرة حرارية، و0.2 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أذن اليهود؟
يحتوي 150 g من أذن اليهود على 38 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أذن اليهود؟
يحتوي 200 g من أذن اليهود على 50 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أذن اليهود؟
يحتوي 250 g من أذن اليهود على 63 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2101 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
