اعرف ما يوجد في طبقك
بوظة فانيليا خفيفة مغطاة بالشوكولاتة وبدون سكر مضاف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد، فانيليا، خفيف، بدون سكر مضاف، مغطى بالشوكولاتة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 221 kcal —
- البروتين 6.4 g 13%
- الكربوهيدرات 25 g 9%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 5.5 g 28%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 8.5 g —
- الصوديوم 104 mg 5%
- الكوليسترول 10 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 19 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.42 mg 3%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 0.18 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.48 mg 10%
- فيتامين ب6 0.04 mg 3%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.49 µg 20%
- الكولين 29.7 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 222 mg 17%
- الحديد 0.29 mg 2%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 173 mg 14%
- البوتاسيوم 305 mg 6%
- الزنك 0.82 mg 7%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.08 mg 3%
- السيلينيوم 2.4 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 6.4 g | 25 g | 10 g |
| 1 حصة | 78 g | 172 | 5 g | 20 g | 7.9 g |
| 2 حصتان | 156 g | 345 | 10 g | 40 g | 16 g |
| ½ حصة | 39 g | 86 | 2.5 g | 9.9 g | 3.9 g |
| 3 حصص | 234 g | 517 | 15 g | 59 g | 24 g |
| 4 حصص | 312 g | 690 | 20 g | 79 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3.2 g | 13 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 9.6 g | 38 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 13 g | 51 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 16 g | 63 g | 25 g |
أسئلة عن بوظة فانيليا خفيفة مغطاة بالشوكولاتة وبدون سكر مضاف
كم سعرة حرارية في 100 g من بوظة فانيليا خفيفة مغطاة بالشوكولاتة وبدون سكر مضاف؟
يحتوي 100 g من بوظة فانيليا خفيفة مغطاة بالشوكولاتة وبدون سكر مضاف على 221 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (78 g) من بوظة فانيليا خفيفة مغطاة بالشوكولاتة وبدون سكر مضاف؟
يحتوي 1 حصة (78 g) من بوظة فانيليا خفيفة مغطاة بالشوكولاتة وبدون سكر مضاف على 172 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (156 g) من بوظة فانيليا خفيفة مغطاة بالشوكولاتة وبدون سكر مضاف؟
يحتوي 2 حصتان (156 g) من بوظة فانيليا خفيفة مغطاة بالشوكولاتة وبدون سكر مضاف على 345 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (39 g) من بوظة فانيليا خفيفة مغطاة بالشوكولاتة وبدون سكر مضاف؟
يحتوي ½ حصة (39 g) من بوظة فانيليا خفيفة مغطاة بالشوكولاتة وبدون سكر مضاف على 86 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (234 g) من بوظة فانيليا خفيفة مغطاة بالشوكولاتة وبدون سكر مضاف؟
يحتوي 3 حصص (234 g) من بوظة فانيليا خفيفة مغطاة بالشوكولاتة وبدون سكر مضاف على 517 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (312 g) من بوظة فانيليا خفيفة مغطاة بالشوكولاتة وبدون سكر مضاف؟
يحتوي 4 حصص (312 g) من بوظة فانيليا خفيفة مغطاة بالشوكولاتة وبدون سكر مضاف على 690 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بوظة فانيليا خفيفة مغطاة بالشوكولاتة وبدون سكر مضاف؟
يحتوي 50 g من بوظة فانيليا خفيفة مغطاة بالشوكولاتة وبدون سكر مضاف على 111 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بوظة فانيليا خفيفة مغطاة بالشوكولاتة وبدون سكر مضاف؟
يحتوي 150 g من بوظة فانيليا خفيفة مغطاة بالشوكولاتة وبدون سكر مضاف على 332 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167683 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
