اعرف ما يوجد في طبقك
كتف خنزير ملفوف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مملح، لحم خنزير، هزيل ومدهن، مشوي
124
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين15 g
كربوهيدرات1.3 g
دهون5.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 124 kcal —
- البروتين 15 g 31%
- الكربوهيدرات 1.3 g 0%
- الدهون 5.9 g 8%
- الدهون المشبعة 1.7 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1147 mg 50%
- الكوليسترول 67 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 3.2 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.46 mg 38%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.77 mg 15%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 1.1 µg 44%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.89 mg 5%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 156 mg 12%
- البوتاسيوم 272 mg 6%
- الزنك 2.5 mg 22%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 28.6 µg 52%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 15 g | 1.3 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 7.7 g | 0.7 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 23 g | 2 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 31 g | 2.6 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 38 g | 3.3 g | 15 g |
أسئلة عن كتف خنزير ملفوف
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف خنزير ملفوف؟
يحتوي 100 g من كتف خنزير ملفوف على 124 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف خنزير ملفوف؟
يحتوي 50 g من كتف خنزير ملفوف على 62 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف خنزير ملفوف؟
يحتوي 150 g من كتف خنزير ملفوف على 186 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كتف خنزير ملفوف؟
يحتوي 200 g من كتف خنزير ملفوف على 248 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كتف خنزير ملفوف؟
يحتوي 250 g من كتف خنزير ملفوف على 310 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1941 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
