هامور

يحتوي 100 g من هامور على 120 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.

يحتوي 50 g من هامور على 60 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

يحتوي 150 g من هامور على 180 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.

يحتوي 200 g من هامور على 240 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.

يحتوي 250 g من هامور على 300 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.