اعرف ما يوجد في طبقك
لحم غزال مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبخ، مقلي في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 187 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.2 g 11%
- الدهون المشبعة 4 g 20%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 78 mg 3%
- الكوليسترول 98 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.68 mg 5%
- فيتامين ك 1.4 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.5 mg 42%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 25%
- النياسين (ب3) 9.3 mg 58%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.76 mg 15%
- فيتامين ب6 0.47 mg 28%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 2.3 µg 97%
- الكولين 102 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 3.4 mg 19%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 228 mg 18%
- البوتاسيوم 364 mg 8%
- الزنك 5.2 mg 47%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 10.3 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 27 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 حصة | 93 g | 174 | 25 g | 0 g | 7.6 g |
| 2 حصتان | 186 g | 348 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ حصة | 46.5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 حصص | 279 g | 522 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 حصص | 372 g | 696 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 66 g | 0 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم غزال مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم غزال مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم غزال مفروم على 187 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (93 g) من لحم غزال مفروم؟
يحتوي 1 حصة (93 g) من لحم غزال مفروم على 174 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (186 g) من لحم غزال مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (186 g) من لحم غزال مفروم على 348 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (46.5 g) من لحم غزال مفروم؟
يحتوي ½ حصة (46.5 g) من لحم غزال مفروم على 87 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (279 g) من لحم غزال مفروم؟
يحتوي 3 حصص (279 g) من لحم غزال مفروم على 522 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (372 g) من لحم غزال مفروم؟
يحتوي 4 حصص (372 g) من لحم غزال مفروم على 696 سعرة حرارية، و98 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم غزال مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم غزال مفروم على 94 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم غزال مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم غزال مفروم على 281 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172603 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
