اعرف ما يوجد في طبقك
فلفل حار أخضر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب, قرون, بدون بذور, مواد صلبة وسوائل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 21 kcal —
- البروتين 0.9 g 2%
- الكربوهيدرات 3.8 g 1%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 3.1 g —
- الصوديوم 1173 mg 51%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 36 µg 4%
- فيتامين ج 68 mg 76%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.69 mg 5%
- فيتامين ك 8.7 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.03 mg 1%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 6.8 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 17 mg 1%
- البوتاسيوم 187 mg 4%
- الزنك 0.17 mg 2%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 0.3 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0.9 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 1 حصة | 73 g | 15 | 0.7 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 2 حصتان | 146 g | 31 | 1.3 g | 5.5 g | 0.1 g |
| ½ حصة | 36.5 g | 8 | 0.3 g | 1.4 g | 0 g |
| 3 حصص | 219 g | 46 | 2 g | 8.3 g | 0.2 g |
| 4 حصص | 292 g | 61 | 2.6 g | 11 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.5 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1.4 g | 5.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1.8 g | 7.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2.3 g | 9.5 g | 0.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فلفل حار أخضر
كم سعرة حرارية في 100 g من فلفل حار أخضر؟
يحتوي 100 g من فلفل حار أخضر على 21 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (73 g) من فلفل حار أخضر؟
يحتوي 1 حصة (73 g) من فلفل حار أخضر على 15 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (146 g) من فلفل حار أخضر؟
يحتوي 2 حصتان (146 g) من فلفل حار أخضر على 31 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (36.5 g) من فلفل حار أخضر؟
يحتوي ½ حصة (36.5 g) من فلفل حار أخضر على 8 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (219 g) من فلفل حار أخضر؟
يحتوي 3 حصص (219 g) من فلفل حار أخضر على 46 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (292 g) من فلفل حار أخضر؟
يحتوي 4 حصص (292 g) من فلفل حار أخضر على 61 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فلفل حار أخضر؟
يحتوي 50 g من فلفل حار أخضر على 11 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فلفل حار أخضر؟
يحتوي 150 g من فلفل حار أخضر على 32 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170426 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
