اعرف ما يوجد في طبقك

نوكي

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

نيئة

152
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.9 g
كربوهيدرات32 g
دهون0.6 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 152 kcal —
  • البروتين 3.9 g 8%
  • الكربوهيدرات 32 g 12%
  • الدهون 0.6 g 1%
  • الدهون المشبعة 0 g 0%
  • الألياف 1.8 g 7%
  • السكريات 0.4 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1523.9 g32 g0.6 g
50 g50 g761.9 g16 g0.3 g
150 g150 g2285.8 g48 g0.9 g
200 g200 g3047.8 g64 g1.2 g
250 g250 g3809.7 g80 g1.5 g

أسئلة عن نوكي

كيف تطهو نوكي طازجة من دون أن تتفتت؟

اغلِ ماءً مملحًا غليانًا هادئًا، ثم أضف النوكي على دفعات. عندما تطفو إلى السطح، اتركها نحو دقيقة أخرى ثم ارفعها بملعقة مثقبة؛ فالغليان العنيف قد يجعلها تتكسر.

هل يمكن تحمير النوكي في المقلاة؟

نعم. اسلقها أولًا حتى تطفو، وصفِّها وجفف سطحها، ثم حمّرها في مقلاة مع قليل من الزيت أو الزبدة على نار متوسطة حتى تصبح ذهبية ومقرمشة من الخارج.

كيف تحفظ النوكي إذا لم تطهها كلها؟

إذا كانت طازجة، أبقها مبردة في عبوتها واستعملها قبل تاريخ الصلاحية. وللتجميد، رتّب النوكي غير المطهوة في طبقة واحدة على صينية حتى تتجمد، ثم انقلها إلى كيس؛ اطهها من المجمدة مباشرة ولا تذبها.

ما الصلصات التي تناسب النوكي؟

تتلاءم مع صلصة الطماطم والريحان، أو البيستو، أو الزبدة المذابة مع المريمية. أضف الصلصة بعد السلق وقلّب برفق كي لا تنهرس الحبات.

ما طبق نوكي مشهور يمكن تحضيره في الفرن؟

جرّب نوكي ألا سورينتينا: قلّب النوكي المسلوقة مع صلصة الطماطم، وضعها في طبق فرن مع مكعبات الموزاريلا والريحان، ثم اخبزها عند 200 °م نحو 10–15 دقيقة حتى تذوب الجبنة وتتحمر.

ممّ تُصنع النوكي؟

تُحضّر غالبًا من البطاطس والدقيق، وقد يدخل البيض في العجين بحسب الوصفة. شكّلها إلى قطع صغيرة، واضغط كل قطعة برفق على شوكة لتكوين الأخاديد التي تمسك الصلصة.

بماذا تستبدل النوكي في وصفة تعتمد عليها؟

لصلصة الطماطم أو البيستو، استعمل معكرونة قصيرة مثل الفوسيلي أو البيني؛ فهي تمسك الصلصة جيدًا، لكن قوامها أشد تماسكًا من النوكي الطرية.

المصدر: BLS (Germany) K270000 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف