اعرف ما يوجد في طبقك
سمك جيفيلته
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
تجاري، وصفة حلوة مع مرق
84
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9.1 g
كربوهيدرات7.4 g
دهون1.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 84 kcal —
- البروتين 9.1 g 18%
- الكربوهيدرات 7.4 g 3%
- الدهون 1.7 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 524 mg 23%
- الكوليسترول 30 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 27 µg 3%
- فيتامين ج 0.8 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.2 mg 4%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.84 µg 35%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 73 mg 6%
- البوتاسيوم 91 mg 2%
- الزنك 0.82 mg 7%
- النحاس 0.2 mg 22%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 10.5 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 9.1 g | 7.4 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 4.5 g | 3.7 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 14 g | 11 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 18 g | 15 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 23 g | 19 g | 4.3 g |
أسئلة عن سمك جيفيلته
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك جيفيلته؟
يحتوي 100 g من سمك جيفيلته على 84 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك جيفيلته؟
يحتوي 50 g من سمك جيفيلته على 42 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك جيفيلته؟
يحتوي 150 g من سمك جيفيلته على 126 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك جيفيلته؟
يحتوي 200 g من سمك جيفيلته على 168 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك جيفيلته؟
يحتوي 250 g من سمك جيفيلته على 210 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3008 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
