اعرف ما يوجد في طبقك
معجنات الفواكه المحمصة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محمص، يتضمن التفاح والتوت البري والكرز والفراولة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 409 kcal —
- البروتين 4.7 g 9%
- الكربوهيدرات 72 g 26%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 29 g —
- الصوديوم 354 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 467 µg 52%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.9 mg 6%
- فيتامين ك 6.6 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.37 mg 30%
- الريبوفلافين (ب2) 0.42 mg 32%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.47 mg 27%
- الفولات (ب9) 48 µg 12%
- الكولين 9.2 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 3.9 mg 22%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 76 mg 6%
- البوتاسيوم 81 mg 2%
- الزنك 0.38 mg 3%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.33 mg 14%
- السيلينيوم 5.1 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 4.7 g | 72 g | 11 g |
| 1 حصة | 51 g | 209 | 2.4 g | 37 g | 5.6 g |
| 2 حصتان | 102 g | 417 | 4.8 g | 73 g | 11 g |
| ½ حصة | 25.5 g | 104 | 1.2 g | 18 g | 2.8 g |
| 3 حصص | 153 g | 626 | 7.2 g | 110 g | 17 g |
| 4 حصص | 204 g | 834 | 9.6 g | 146 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 2.4 g | 36 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 7.1 g | 108 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 9.4 g | 143 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 12 g | 179 g | 28 g |
أسئلة عن معجنات الفواكه المحمصة
كم سعرة حرارية في 100 g من معجنات الفواكه المحمصة؟
يحتوي 100 g من معجنات الفواكه المحمصة على 409 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (51 g) من معجنات الفواكه المحمصة؟
يحتوي 1 حصة (51 g) من معجنات الفواكه المحمصة على 209 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (102 g) من معجنات الفواكه المحمصة؟
يحتوي 2 حصتان (102 g) من معجنات الفواكه المحمصة على 417 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (25.5 g) من معجنات الفواكه المحمصة؟
يحتوي ½ حصة (25.5 g) من معجنات الفواكه المحمصة على 104 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (153 g) من معجنات الفواكه المحمصة؟
يحتوي 3 حصص (153 g) من معجنات الفواكه المحمصة على 626 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و110 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (204 g) من معجنات الفواكه المحمصة؟
يحتوي 4 حصص (204 g) من معجنات الفواكه المحمصة على 834 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و146 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من معجنات الفواكه المحمصة؟
يحتوي 50 g من معجنات الفواكه المحمصة على 205 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من معجنات الفواكه المحمصة؟
يحتوي 150 g من معجنات الفواكه المحمصة على 614 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و108 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167928 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
